O Programa Baseado no Mindfulness para a Infertilidade (PBMI) foi desenvolvido e estudado por uma equipa de investigadores(Ana Galhardo, Marina Cunha e José Pinto-Gouveia) da Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Coimbra, tendo a sua implementação contado com o apoio da APFertilidade.

Este programa é implementado com um grupo de 15 mulheres no máximo e integra 10 sessões de periodicidade semanal e de duração aproximada de 2h cada. Os maridos ou companheiros são convidados a estar presentes em 3 das 10 sessões, 1 das quais com a duração de 1 dia.

O PBMI permite a aprendizagem e prática de competências de mindfulness, de aceitação, de gestão de stress e obtenção de apoio social por parte de outras pessoas que partilham a condição de infertilidade.

O Mindfulness é um treino mental que ensina as pessoas a lidarem com os seus pensamentos e emoções, a relacionarem-se de uma forma diferente com a sua mente e a distinguirem os pensamentos úteis dos pensamentos inúteis ou mesmo prejudiciais. Implica o direcionar da atenção para a experiência do momento presente e equipara-se a uma ação de observação participante, na medida em que envolve estar consciente, de um modo profundo e direto, do que está a acontecer, à medida que acontece, com uma atitude de aceitação.

A eficácia do PBMI foi já alvo de estudo, tendo revelado resultados muito positivos no que respeita à diminuição de sintomas de depressão e de ansiedade, bem como de vivências negativas como a vergonha, a derrota, o autojulgamento e a sensação de estar “sem saída”. Por outro lado, verificaram-se melhorias ao nível das competências de mindfulness e da percepção das capacidades e recursos para lidar com a infertilidade e o seu tratamento médico. De realçar que este estudo de eficácia se encontra descrito num artigo científico publicado na revista da Sociedade Americana de Medicina da Reprodução, “FertilityandSterility”.

Este programa decorrerá no IVI Lisboa (Avenida Infante D. Henrique, 333 H - Esc. 1 - 9ª, 1800-282 Lisboa), todos os sábados a partir do dia 07 de Março, entre as 11h00 e as 13h00. Os interessados deverão enviar a ficha de inscrição para anagalhardo@ismt.pt e msantos.filipa@gmail.com.

A participação nas dez sessões tem um custo de 300€, usufruindo os associados da APFertilidade de um desconto de 50€. O pagamento poderá ser efetuado na totalidade ou em duas prestações (50% no início do PBMI e os restantes 50% no final).

Por último importa referir que o PBMI tem o apoio da Associação Portuguesa de Fertilidade e da Associação Portuguesa para o Mindfulness.